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提醒高血壓病人:每天這2個(gè)時(shí)間段,血壓處于高峰期,需做好防范

發(fā)表時(shí)間: 2024-06-15 09:22:33 PV 10193 次
 
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血壓是參與循環(huán)的血液對血管壁的側壓力,影響血壓的因素有很多,比如血管彈性、體位、年齡、心臟跳動(dòng)頻率、心律、肥胖程度等。


與體溫相似,血壓也呈現一定的周期性,一天中,多數人會(huì )在6:00~8:00和16:00-18:00這兩個(gè)時(shí)間段達到高峰。而血壓高峰期,也是發(fā)生心腦血管意外的高峰期,必須提前做好防范。


下面我們具體解釋一下人體血壓波動(dòng)情況及發(fā)現2個(gè)高峰時(shí)間段的意義。


人體血壓波動(dòng)情況


曾經(jīng)有人對多人24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測結果進(jìn)行分析,發(fā)現人的血壓處于持續波動(dòng)中。


其中約有70%人的血壓在6:00~8:00點(diǎn)比較高,然后逐漸下降,在13:00左右降到最低;然后又開(kāi)始上升,在16:00~18:00達到一天中血壓最高值后開(kāi)始下降,多數在0:00~1:00降到低值后開(kāi)始上升。


通過(guò)對24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測結果分析,可知多數人都存在兩個(gè)血壓高峰期,那么這兩個(gè)高峰期有什么意義?


實(shí)際上,熟記高峰期時(shí)間段非常重要,因為它對高血壓診斷治療都具有十分重要的意義。


首先,了解高峰期可以及時(shí)發(fā)現早期高血壓,要知道高血壓的診斷是按照體內血壓最高值計算的,只要收縮壓高于140mmHg,或者舒張壓高于90mmHg,就可診斷為高血壓。


因為對于普通人來(lái)說(shuō),如果在其他時(shí)間段測量,不容易發(fā)現高血壓,而如果在這兩個(gè)血壓較高的時(shí)間段測量,就容易發(fā)現血壓是否高。


所以說(shuō)兩個(gè)血壓高峰期是最容易判斷是否有高血壓的時(shí)間段,如果在6~8點(diǎn)或者16:00~18:00測血壓,就能做到血壓的早發(fā)現、早診斷、早治療。


血壓高峰期是高血壓并發(fā)癥的重要預防時(shí)間段


高血壓并發(fā)癥常見(jiàn)的包括心梗、腦出血、腎損害、高血壓危象等,與血壓數值過(guò)高有關(guān)。而這兩個(gè)時(shí)間段血壓最高,是高血壓常見(jiàn)并發(fā)癥的好發(fā)時(shí)間段,一定要做好監測和預防。


具體來(lái)說(shuō)可以做到兩點(diǎn):


第一點(diǎn)是這兩個(gè)時(shí)間段要減少運動(dòng)、保持心情放松、避免勞累。所以對于高血壓患者,我們不建議各位晨跑。如果真的想要鍛煉,可以下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去運動(dòng),以免發(fā)生腦心血管意外。


第二點(diǎn)是強化自我監測。如果在這兩個(gè)時(shí)間段,自己出現頭暈、搏動(dòng)性頭痛、頭蒙、心痛,就一定要及時(shí)就醫,以預防急性并發(fā)癥。


血壓高峰期是藥效高效發(fā)揮的時(shí)間段


服用降壓藥的目的就是降低血壓,讓其盡量維持在正常水平,所以對服藥時(shí)間特別講究,一般來(lái)說(shuō),最好在血壓達到高峰的半個(gè)小時(shí)前服藥。


因為只有這樣藥物經(jīng)過(guò)分解吸收,才會(huì )在血壓最高時(shí),發(fā)揮最佳效果,這也是為什么醫生要求高血壓患者在早晨和晚上服藥的原因。


所以,大家早晨起床后,一定要及時(shí)服用降壓藥,通過(guò)服藥能夠將血壓高峰抑制,盡可能的保持血壓平穩。


綜上所述,人的血壓并非一成不變,每個(gè)時(shí)間段測得的血壓不盡相同,一般來(lái)說(shuō),上午6:00~8:00點(diǎn)或者16:00~18:00血壓最高,大家最好在這兩個(gè)時(shí)間段監測血壓,以及時(shí)發(fā)現早期高血壓并及早干預。


當然需要說(shuō)明的是,每個(gè)人的血壓波動(dòng)情況不盡相同,最好通過(guò)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測來(lái)發(fā)現自己的血壓高峰時(shí)間段。


而對于已確診的高血壓患者來(lái)說(shuō),更要熟記這兩個(gè)時(shí)間段,并用來(lái)指導自己日常血壓控制,比如要做到在高峰期前半個(gè)小時(shí)提前服用藥物、保持心情放松、減少劇烈活動(dòng)等以盡量降低血壓波動(dòng)等,以預防心腦血管意外。


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